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維他命B12的好處 有助改善情緒,疲勞,注意力不集中,記憶力下降和易怒等癥狀,另外亦可預防巨幼細胞性貧血。科研實證 一項雙盲研究觀察了50名素食者,發現每天攝取500mcg的維他命B12,有效降低高半胱氨酸濃度 引致心血管疾病的其中一個風險因素。
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耳鳴無記性 起因竟是缺乏維他命B12
維他命B12主要作用是修復神經,若長期缺乏,容易造成神經系統病變,有可能影響食欲,或令人感到暴躁,抑鬱,疲倦,甚至認知能力下降,專注力不足,記憶力轉差。部分長者出現記性及認知能力變差,不一定患上認知障礙,亦有可能是因為缺乏維他命B12。
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不要小看維他命B12
28/8/2020 · 維他命B12 是一種治療貧血(Anemia)及神經性疾病的重要藥物 【作用】 1.對惡性貧血及併有神經癥狀之各種原因所起之貧血,具有優良的治療效果。 2.本劑能刺激造血機能使貧血的紅血球產生量提高到正常的水準。 3.對於由口炎性腹瀉所致之貧血,大血球性及大肉芽性貧血具有良好治療功能。
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維他命B12 維他命C 柑橘類水果(柑,橙,檸檬等),士多啤梨 ,黑加倫子 ,奇異果 ,番茄 ,綠葉蔬菜 , 青椒等 維他命D 蛋黃,肝臟,魚肝油,魚類等 維他命E 綠葉蔬菜,全麥穀物,果仁,蛋黃等 維他命K 綠葉蔬菜,黃豆等
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維他命B 護膚 這名詞十分受歡迎,眾OL們應該對佢一點都不陌生,維他命B是身體重要的營養素之外,對抗暗瘡和抗衰老都有莫大的功效,所以近年多了不少該成份的護膚品推出,但其實維他命B嘅家族真係好大,今日就等我同大家講下最重要嘅幾個元素。
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哪些食物含有維他命B6,B12?
28/2/2005 · 維他命B12是唯一含有大量礦物質的成份。它在胃中尚不能轉化被人體所吸收。必須配合看適量的鈣質,才能對人體有益。成人的劑量為每日3微毫克。在懷孕及授乳期間必須增加。對於一個素食的人,體內維他命B1缺乏,但是葉酸過多,就可能造成維他命B12的
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